Día Mundial Sin Tabaco:

 Elige la Salud y Di "No" al Tabaco

 Cada año, el 31 de mayo se celebra el Día Mundial Sin Tabaco, una iniciativa mundial para concienciar sobre los riesgos del consumo de tabaco y promover un estilo de vida libre de humo. En este día, es importante reflexionar sobre los efectos perjudiciales del tabaco y tomar medidas para mejorar nuestra salud y bienestar.

 El tabaco es una de las principales causas evitables de enfermedades y muertes en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo de tabaco mata a más de 8 millones de personas cada año, y se estima que para el año 2030 esa cifra aumentará a más de 10 millones si no se toman medidas urgentes.

Los efectos del tabaco en la salud son devastadores. Fumar está relacionado con enfermedades graves como el cáncer de pulmón, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedades respiratorias crónicas. Además, el humo del tabaco afecta no solo a los fumadores, sino también a quienes los rodean, incrementando el riesgo de enfermedades respiratorias en los fumadores pasivos, incluidos los niños.

La adicción al tabaco es una trampa peligrosa. Muchas personas comienzan a fumar en la adolescencia, sin ser plenamente conscientes de los riesgos a largo plazo. La nicotina presente en el tabaco es altamente adictiva, lo que hace que sea difícil abandonar el hábito una vez que se ha establecido.

Sin embargo, nunca es tarde para tomar la decisión de dejar de fumar. Dejar el tabaco conlleva innumerables beneficios para la salud. La mejora de la función pulmonar, la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y el aumento de la esperanza de vida son solo algunos de los resultados positivos que se pueden obtener al renunciar al hábito.

El Día Mundial Sin Tabaco nos brinda la oportunidad de promover un cambio positivo. Podemos difundir información sobre los riesgos del tabaco, apoyar a quienes desean dejar de fumar y alentar a los jóvenes a no comenzar a fumar en primer lugar.

La lucha contra el tabaquismo es responsabilidad de todos. Los gobiernos deben implementar políticas efectivas para regular la publicidad y promoción del tabaco, así como aumentar los impuestos sobre los productos del tabaco. Las comunidades y organizaciones pueden brindar programas de educación y apoyo para ayudar a las personas a abandonar el tabaco.

En este Día Mundial Sin Tabaco, hagamos un compromiso con nuestra salud y la salud de aquellos que nos rodean. Digamos "no" al tabaco y sí a una vida libre de humo. Juntos, podemos construir un mundo más saludable y libre de tabaco para las generaciones futuras.

Autora: Sara Ortiz Fernández

Psicóloga en prácticas de la UPCCA

Prevención del abuso del alcohol

Campaña de sensibilización de la UPCCA de Vila-real

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"Léxcés aigua la festa"

Vídeo original de la UPCCA de Vila-real

 

CIGARRILOS ELECTRÓNICOS,

 VAPEADORES ELECTRÓNICOS O

 “VAPERS”

¿QUÉ SON?

Los cigarrillos electrónicos o “vapers” son dispositivos que vienen en muchas formas y tamaños. La mayoría de ellos tiene una batería o pila, un elemento que produce calor y un espacio para contener un líquido. El uso de un cigarrillo electrónico se conoce como "vapear". El usuario inhala desde la boquilla del dispositivo. Esto causa que el vaporizador caliente el líquido dentro del cartucho, que, por lo general, contiene nicotina, saborizantes y otras sustancias químicas que ayudan a producir el aerosol.

ALGUNOS PELIGROS

Algunas personas piensan que los cigarrillos electrónicos son más seguros que los cigarrillos comunes y que pueden ser utilizados para ayudar a la gente a dejar de fumar. Sin embargo, lo que sabemos acerca de algunos peligros de los cigarrillos electrónicos es que:

• Contienen nicotina:

-La cual es adictiva.

-Es tóxica para los fetos en desarrollo.

-Puede afectar al desarrollo del cerebro de los adolescentes y adultos jóvenes, que continúa hasta los 20 a 25 años.

• Contienen otras sustancias químicas potencialmente dañinas:

-Partículas ultrafinas que pueden inhalarse y llegar al fondo de los pulmones.

-Saborizantes, como el diacetilo, que es una sustancia química vinculada a una enfermedad grave de los pulmones.

-Compuestos orgánicos volátiles.

-Sustancias químicas que causan cáncer.

-Metales pesados, como níquel, estaño y plomo.

• Existe una relación entre el uso del cigarrillo electrónico y el consumo de cigarrillos de tabaco en adolescentes.

Algunos de los factores que han contribuido a su popularidad entre los jóvenes son la facilidad con la que se pueden obtener, su atractiva publicidad, la variedad de sabores de los e-líquidos y la creencia de que son más seguros que los cigarrillos tradicionales. 

Observaciones iniciales sugieren que pueden actuar como un producto de iniciación para adolescentes y preadolescentes que con el tiempo pasan a consumir otros productos de tabaco, incluidos los cigarrillos que, como se sabe, causan enfermedades y muerte prematura. 

• El líquido en los cigarrillos electrónicos puede causar envenenamiento por nicotina si alguien lo bebe, huele o toca.

Para los consumidores es difícil saber qué contienen los productos de los cigarrillos electrónicos. Se ha descubierto que algunos cigarrillos electrónicos que se comercializan como productos con 0 % de nicotina sí la tienen. Los vapers sin nicotina también son dañinos para nuestra salud (para la circulación sanguínea, la garganta, los pulmones, …).

¿SON LOS CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS MENOS DAÑINOS QUE LOS CIGARRILLOS CONVENCIONALES?

Sí, pero esto no quiere decir que los cigarrillos electrónicos sean seguros. Generalmente, el aerosol de los cigarrillos electrónicos contiene menos sustancias químicas tóxicas que la mezcla mortal de 7000 sustancias químicas que hay en el humo de los cigarrillos regulares. No obstante, el aerosol de los cigarrillos electrónicos no es inofensivo. Puede contener sustancias dañinas y potencialmente dañinas, como nicotina, metales pesados, como plomo, compuestos orgánicos volátiles y agentes que causan cáncer.

¿SIRVEN PARA DEJAR DE FUMAR?

Algunas personas opinan que los cigarrillos electrónicos pueden ayudar a disminuir las ansias intensas de nicotina en quienes están tratando de dejar de fumar. Sin embargo, los cigarrillos electrónicos no están aprobados por la FDA (Administración de Alimentos y medicamentos) como elemento de ayuda para dejar de fumar y no hay pruebas científicas concluyentes sobre la efectividad que tienen para dejar de fumar en el largo plazo. 

BIBLIOGRAFÍA

1. About Electronic Cigarettes (E-cigarettes). (2022, 17 noviembre). Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/e-cigarettes/spanish/acerca-de-los-cigarrillos-electronicos.html

2. Cigarrillo electrónico. (s. f.). https://medlineplus.gov/spanish/ecigarettes.html

3. Cigarrillos electrónicos (e-cigs) – DrugFacts. (2023, 12 enero). National Institute on Drug Abuse. https://nida.nih.gov/es/publicaciones/drugfacts/cigarrillos-electronicos-e-cigs

Andrea Juliá Casasús

Terapeuta Ocupacional

Alumna en prácticas del Máster de Educación y Rehabilitación en Conductas Adictivas