martes, 28 de octubre de 2014

LA SINÁPSIS

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EL CEREBRO ADICTO


LAS ADICCIONES Y LA DOPAMINA


En el cerebro humano existe un circuito de recompensa. Es el que se encarga de que sintamos la gratificación y el placer de los acontecimientos cotidianos. Se le llama sistema dopaminérgico. En él están implicados el núcleo accumbens, la amígdala cerebral y la corteza prefrontal. Se encargan de liberar o captar dopamina para mantener el equilibrio de estas sensaciones y de este modo no estamos ni eufóricos ni apáticos.

Este sistema funciona del siguiente modo. Ante una situación placentera, las neuronas del núcleo accumbens reciben dopamina. La amígdala cerebral, centinela de nuestras emociones, evalúa la recompensa prevista. La corteza prefrontal procesa la información que le llega de estas emociones y decide libremente, actuando de una forma u otra.

La dopamina no permanece en el espacio de la sinapsis entre las dos neuronas que intercambian información, las mismas neuronas que la liberan, la recaptan para mantener el equilibrio.

¿Qué sucede en este sistema cerebral cuando hay una adición?. La adicción es un largo proceso de consolidación de un aprendizaje. Todas las drogas rompen el equilibrio de la dopamina. O bien aumentan la concentración de dopamina, o bien prolongan el tiempo que permanece en el espacio de la sinapsis entre neuronas.

Las actividades que nos generan recompensa o gratificación, si se hacen sin medida pueden convertirse en incontrolables y obsesivas, por el efecto de la dopamina.

Las alteraciones cerebrales no se resuelven sólo con fuerza de voluntad.

Agradecemos a la Universidad de Navarra por las investigaciones realizadas al respecto y la edición de 20 vídeos sobre el funcionamiento del cerebro. También damos las gracias a la profesora Natalia Lopez Moratalla y a su equipo por este trabajo.

martes, 19 de agosto de 2014

Salud Pública y el cigarro electrónico



EL CIGARRILLO ELECTRÓNICO

Es sencillamente, un dispositivo compuesto de una batería, un depósito con líquidos y un atomizador. Estos cigarrillos liberan vapor o “humo artificial” para simular el acto de fumar tabaco. Sus efectos sobre la salud generan muchas dudas todavía.

Al aspirar o succionar el cigarro electrónico se activa eléctricamente el atomizador que calienta los productos del depósito evaporando la solución acuosa y los componentes como “humo o vapor”.

El contenido líquido tiene una composición muy variada dada la amplia oferta que existe en el mercado. La mayoría contiene propilenglicol ( alcohol que produce el efecto de humo), glicerol (aditivo alimentario que potencia el sabor), aromas y, en algunos casos nicotina.

La toxicidad de estas sustancias no está suficientemente documentada. La nicotina es claro que es una sustancia tóxica y adictiva.

La eficacia de estos dispositivos para dejar de fumar no ha sido científicamente demostrada. Es más puede tener incluso un efecto contrario al de abandonar el tabaco por su efecto reforzante con la variedad de sabores, el diseño y la falsa imagen de seguridad que están proyectando.

Está prohibida su dispensación a menores de 18 años según la nueva modificación de la ley 28/2005. Y también se prohíbe su uso en Centros y dependencias de las administraciones públicas; centros sanitarios (en su interior y al aire libre); en centros docentes y formativos; medios de transporte público, ferroviario, marítimo y vuelos; en recintos cerrados para el esparcimiento de menores, parques o zonas de juego para la infancia.


martes, 24 de junio de 2014

26 de JUNIO, Día Internacional de la lucha contra el uso indebido y el tráfico ilícito de drogas


MI LUCHA CONTRA LA COCAÍNA. CRÓNICA DE UNA VICTORIA.
Artículo publicado en la Revista InDependientes.

Algunas veces los padres de adolescentes nos preguntan si es aconsejable que sus hij@s escuchen testimonios de personas que han vivido la experiencia de una rehabilitación de una adicción.

Os dejamos este artículo por si es de vuestro interés.

“Hablar de mi experiencia como adicto a la cocaína y mi estado actual se me hacía un mundo. Hablamos de más de 20 años: resumir esto en un artículo debo reconocer que me agobió, pero solo un poquito
¡Qué distinto es todo cuando llevas más de 2 años sin consumir! Jamás llegué a pensar que pudiera vivir la vida de la forma que lo estoy haciendo ahora. Me están ocurriendo, bueno, mejor dicho, estoy provocando que ocurran cosas fantásticas.
Durante mis 20 años de consumo jamás logré terminar nada, llegando a un punto que ni siquiera me atrevía a embarcarme en algo que me gustase, ya anticipaba el resultado, decepción y frustración.
Esto provocó que poco a poco, con el paso del tiempo, todos los sueños e ilusiones de aquel joven David fueran difuminándose hasta llegar a desaparecer. Convirtiéndose en un lamentable esperpento que únicamente servía para evadirme de la realidad. Cuanto más tiempo llevaba consumiendo, más olvidados estaban todos los sueños que un día tuve. Me privé de la maravillosa oportunidad de dejar que estos se pudiesen llegar a cumplir, o dar paso a otros.
No importaba el dinero que ganase, nunca era suficiente, y puedo decir que cuando peor iba todo en España, mi posición era privilegiada. El resultado, no sólo esnifarme todos los ahorros de mi familia, provocar deudas e hinchar la VISA eran el pan de cada día.
Llegué a un punto que me odiaba tanto que no quería a nadie a mi lado cuando consumía, todo y todos me molestaban. El odio y resentimiento, junto con la soledad y tristeza, eran los sentimientos que llevaba por bandera. En ocasiones todo se amontonaba en mi cabeza según esnifaba, haciendo imposible no llorar según inhalaba la primera raya.
Pero puedo decir que cuando peor estaba todo, cuando iba a perder a mi mujer e hijos físicamente, porque sentimentalmente ya lo había hecho hace tiempo, tuve que tomar una decisión, terminar con todo, o darme una oportunidad. No fue nada fácil, incluso hubo momentos que la opción de terminar con todo tenía más peso que apostar por una vida sin consumo.
Tras superar una gran desconfianza hacia esos “desconocidos” que decían que me ayudarían. Tras dejar poco a poco mi vida, y escasas expectativas de lograr dejar atrás el consumo, en mis terapeutas, pude comenzar a entrar de lleno en eso que llaman recuperación o rehabilitación. Yo lo llamaría renacer, porque hasta entonces estaba más próximo a la muerte que a la vida.
Durante más de dos años el proceso de recuperación, abandono de consumo y aprendizaje de mí mismo y vivir una vida sin drogas, fue muy duro, probablemente lo más duro a lo que me haya enfrentado jamás. Dejar de consumir es sólo una parte del tratamiento, lo más importante, y complicado, es mirar cara a cara allí donde jamás has querido asomarte. A aquello que, a base de alcohol y polvos, procuraba enterrar para no sentir jamás.
Algo que me fascinó fue ir rompiendo poco a poco mi bloqueo emocional, pudiendo sentir a mi hija mientras estábamos solos jugando en su habitación. De pronto, todo el amor que sentía por ella, y que percibía de su parte, me golpeaba el pecho como un balonazo provocando que llorase de forma descontrolada. Se trataba de amor, de ese amor que jamás fui capaz de sentir. Esto es una parte de lo que ha supuesto para mí dejar atrás el consumo. Creo que merece la pena, ¿no crees?
complicado mucho.
¿Qué ha cambiado?, ¿Qué está ocurriendo que antes era inimaginable?. Juntos, mi mujer y yo, afrontamos la situación, buscamos soluciones, apostamos por nosotros y aquello en lo que creemos. Pero lo más importante, nos apoyamos, nos tenemos el uno al otro. Mostramos nuestras emociones y sentimientos, ocultarlas ya no es una opción. Ambos sabemos que podemos contar con el otro, yo siempre pude hacerlo, ahora, ella también, y esto es algo maravilloso”.

David

martes, 27 de mayo de 2014

DEJAR DE FUMAR APORTA BENEFICIOS


31 de Mayo Día Mundial del Tabaquismo

DEJAR DE FUMAR APORTA BENEFICIOS

A los 20 minutos, baja la presión arterial y la frecuencia cardíaca a su nivel normal.

A las 48 horas, los sentidos del gusto y el olfato aumentan.

A las 72 horas, empieza a mejorar la función respiratoria.

Desde la 2ª semana, mejora la circulación sanguínea, la capacidad física.

Desde el primer mes, mejora el drenaje bronquial, reduce la tos, el riesgo de infecciones y la dificultad respiratoria.

Al año, disminuye a la mitad el riesgo de enfermedad o ataque coronario.

A los 5 años, disminuye a la mitad el riesgo de padecer cáncer de pulmón, de la cavidad oral, laringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas, y el de cáncer de mama.

A partir de los 15 años de NO FUMAR, el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares se iguala al riesgo de las personas que nunca han fumado.

Las personas que dejan de fumar antes de los 50 años, al llegar a los 64 años tienen un riesgo de muerte igualado al de las que nunca han fumado.

Y si dejas de fumar después de los 50 años, reducirás el riesgo a morir de enfermedades de las arterias coronarias o de cáncer de pulmón.

miércoles, 26 de febrero de 2014

ELLOS NOS MIRAN TODO EL TIEMPO

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EDUCACIÓN EN VALORES


Los niños y jóvenes de hoy son niños esponja y niños espejo de todo lo que ven y de todo lo que vivencian. Ellos nos miran todo el tiempo incluso cuando creemos que no nos están mirando.


Es necesario que exista una congruencia en su entorno inmediato entre lo que se dice, lo que se hace, se vive y se piensa, pues si no, ellos “denuncian” con su actitud estas carencias e incongruencias.

Los padres educan a sus hijos en valores aun sin ser conscientes de ello. Es a través del ejemplo y de los lazos de afecto que les llegan.

En la sociedad industrial primaba la economía, el materialismo, el rendimiento, la ganancia, la mercancía, el consumo. Estos valores son en sí mismos un factor de riesgo para el consumo de drogas.

Los valores que son protectores de este riesgo son los centrados en la persona, los que priman más la libertad y la dignidad.

La educación es un medio para facilitar que un ser humano desarrolle su identidad y su dignidad. Debemos contribuir a fortalecer la comunicación y las relaciones afectivas positivas entre los miembros de la familia. Desarrollar las habilidades de escuchar y empatizar con el otro, de observar lo que sucede con uno mismo y conectar con las emociones.

El descubrimiento de la verdadera identidad implica conocer nuestros deseos genuinos, capacidades y limitaciones. Los valores como la autenticidad, la espontaneidad, la sinceridad, la solidaridad, la honestidad y la justicia contribuyen a una sensación de satisfacción personal profunda que implica el autocuidado y la autoestima.

Los valores que absorben nuestros hij@s cuando nos miran, les protegen de cualquier deseo o comportamiento de autodestrucción y daño a uno mismo.

Ellos nos miran para imitarnos, para aprender y para ser mejores de lo que somos nosotros.

Lo que tus hijos ven en ti les queda para siempre.

miércoles, 29 de enero de 2014

¿QUE PUEDEN HACER LOS PADRES PARA PREVENIR?

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LOS PADRES ANTE LAS DROGAS

Debemos tener en cuenta que ante las drogas, cualquier familia está en riesgo. Es necesario dialogar con los hijos sobre el tema, estar bien informado y mantener una postura conjunta clara y comprometida, llegar ambos padres a un consenso sobre cómo abordar el tema. Saber (prudentemente)de la vida de los hijos y de sus amistades. Este es un problema que necesita dedicación, esfuerzo y tiempo.

Los padres deben hacer uso de su autoridad con una actitud flexible, educar en valores y recibir formación en habilidades asertivas de comunicación. Saber poner límites en la convivencia es necesario y ayuda a la autodisciplina y el autocontrol.

Ante el riesgo de consumo de drogas recomendamos desarrollar factores de protección a nivel de personalidad como son el aprender a tomar decisiones, mantener una buena autoestima, aprender a tolerar la frustración, ser capaz de realizar esfuerzos tanto mínimos como máximos. También es un factor de protección aprender a comportarse de modo responsable, ser constante en lograr objetivos y disfrutar de una adecuada autonomía personal. Y además practicar las habilidades de la reflexión, la introspección y el autoconocimiento.

En general llevar un estilo de vida saludable, estar motivado a desarrollarse como persona, paracticar deporte con moderación, ocupar sanamente el tiempo libre y tener una percepción realista de la vida, contribuye a no necesitar las drogas en la vida de un adolescente.

Y si se precisa, se debe acudir a un profesional.

martes, 10 de diciembre de 2013

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COMO AFECTA EL CONSUMO DE CANNABIS




Tenemos un sistema canabinoide endógeno (dentro de nosotros). Es un sistema propio de nuestro organismo con sus funciones específicas. Este sistema realiza funciones relacionadas con el comportamiento, el aprendizaje, la ingesta de comida, el dolor y las emociones entre otros.

Cuando se consume cannabis, estas funciones quedan alteradas.

De entre las funciones de aprendizaje, la memoria, la atención y la percepción nuestro sistema cannabinoide tiene un papel fundamental. Si se sobreactiva por el consumo de cannabis, estas funciones se alteran.

El consumo de cannabis dificulta el aprendizaje y las tareas que requieren concentración. Este efecto permanece mucho tiempo después de su consumo. También afecta al sistema motor, por el mismo motivo, nuestro sistema cannabinoide interno está implicado en la regulación de la actividad motora. Al fumar porros, se produce una disminución del nivel de la actividad motora y una dificultad para coordinar movimientos.

Fumar cannabis, hachis o marihuana, altera el sistema cardio-circulatorio, provocando taquicardia.

También puede contribuir a producir depresiones, ansiedad o psicosis.